问题:题主这个问题提的非常有意思,小编特意去查找了一下资料,发现还真有很多成年人长高的案例!\成人娱乐,n首先:一定要有长高的意念!\n保持心情开朗,相信自己一定会长高。人的意念的作用是非常大的。如果不相信自己,即使付出的努力很大,也没有什么效果,因为你的心里或潜意识已经放弃了,因此身体也不会再长(以上所说的绝对是亲身实践得来的)。
\n其次营养!
\n除了有充足的自信以外,营养也是必不可少的,平时吃一些高蛋白高钙的食物,比如鱼,虾,虫子一类的。早晚要喝牛奶,很重要。\n然后运动!\n事实证明
,爱运动的人平均身高比不运动的高5厘米。而最有效增高的运动就是跳跃,拉伸。比如单杠和跳绳,打篮球等(本人坚持经常打篮球)。没事就跳两下,跳的时候心里想着长高,可以够树枝等)
\n 以下是长高的大忌。 \n 1抽烟 \n 2手淫 \n
3熬夜,生长激素是在晚上才分泌的,最好10点半之前上床睡觉,最晚不超过11点\n
4没信心
\n效果如图所示,小编还是希望大家都长高高。其他方面,如果还有任何长高问题,大家可以多关注5559452(长按来复制)这个威新,可以免费为您提供一些成年人长高的好建议

人体是由
206块骨头支撑起来的,人的身高,实际就是分为颅骨、躯干骨和四肢骨3个部分加起来的长度。

在有些家长的意识当中,宝宝的身高发育与遗传因素密不可分。然而,育儿专家表示,宝宝骨骼发育的优劣会直接影响到成年的身高,所以从小关注宝宝骨骼发育十分关键。当然,最好的方法就是从日常的点滴做起。今天,小编就为大家盘点下促进宝宝骨骼发育的科学方法,快来跟随专家来学习下吧!
骨骼发育决定身高,三部分你必须了解!
身高是反映孩子骨骼发育的一个重要指标,而宝宝的高矮是由骨骼发育优劣状况决定的,与身高相关的骨骼主要有头颅骨、脊柱骨和下肢的长骨三部分。这三部分的增长速度是不一致的,出生后第一年头部生长最快,脊柱骨次之;青春期时则下肢增长最快。
1、颅骨发育:颅骨随着脑部发育而增长,颅骨发育优劣可用头围大小、颅缝和囟门闭合时间的早与晚结合来衡量。育儿专家表示,囟门在宝宝出生时过小或过早闭合,如果同时头围偏小,预示着宝宝的脑发育有问题;囟门过大、闭合延迟,同时头围也与正常发育不符,则也可能是病理情况,都应带宝宝做进一步检查。避免因先天性骨骼系统的发育畸形、发育障碍,阻碍宝宝的身高发育和身体健康。
2、脊柱发育:在宝宝出生后的第一年,脊柱的增长快于四肢。宝宝的动作发育应与脊柱发育相适应,即宝宝2-3个月会抬头,6-7个月能独坐,8-9个月开始会爬,10-11个月能基本站立,12-16个月能开始走路……如果宝宝没到相应月龄,则不宜过早地学坐、学站、学走,以免引起脊柱的过度屈曲或对脊柱发育带来负面影响,这也将影响未来的身高发育。
3、长骨发育:肢体长骨结构分骨干、骨骺和干骺端三个部分。在宝宝的整个生长发育过程中,骨骼的生长在长骨两端骨骺的骨化中心和软骨板内不断进行,从而使骨骼长度逐渐增长,身高也随之增长。不同于一般终身不骨化的软骨(如耳朵、鼻子上的软骨),骺板会随着生长而逐渐骨化,当骨化完全后就会形成一条紧密的缝,此时骨骺线完全闭合,骨骼也会停止生长。因此,想要宝宝长高,就要在骨骺线闭合前,保证骨骼健康快速地生长。
促进宝宝身高发育,三件事家长必须做到!
1、注意补充关键营养素:维生素A、D和矿物质钙、铁、磷等是促进宝宝长高的重要成分,牛奶、蛋类、豆类、鱼类、瘦肉等食品中含量丰富。但在这些营养素当中,有关键营养素和辅助营养素之分,家长们关注度较高的想必非“钙+维生素D”组合莫属,但两者只是保证了最为基础的骨量,即为身高增长打下骨骼坚实的基础。而身高增长主要取决于上文我们讲述的长骨的增长,不管在婴幼儿期还是青春期,都十分重要。这就不得不提到维生素A的重要作用,它能够增强长骨骨骺软骨中的细胞活性,促进骨细胞的分化和平衡,提高骨骼的生长速度,使骨骼纵向生长,进而促进长高,这才是决定身高增长的原动力。维生素A还能促进蛋白质的生物合成,有助于细胞增殖和分化,以及促进生长激素、甲状腺激素的分泌,这些对于长高都很重要。同时,维生素A还能提升宝宝的抵抗力,避免频繁生病,保证身体营养吸收。因此,想要宝宝长得更高和身体更棒,每天一粒维生素AD滴剂必不可少,“钙+维生素A+D”三者才是宝宝长高最为关键的组合。
2、适当运动:家长要让宝宝多在户外活动、多晒太阳,运动可以促进新陈代谢,加速血液循环,给骨骼组织输送更多的营养物质,使骨骼生长加速,骨质致密。然而,促进宝宝骨骼发育不能“拔苗助长”,需根据孩子的成长情况而定,应该切实了解宝宝的运动量,制定合适的运动计划。舞蹈、短跑、单杠等轻松活泼、自由伸展和开放性的项目都是宝宝不错的运动选择。研究表明,心率达到150次/分钟以上持续运动5分钟能够激发生长激素的分泌,峰值出现在运动20-30分钟时,所以持续一定强度的运动对生长是有益处的。
3、规律作息:充足良好的睡眠是促进成长发育的关键之一。不仅要保证宝宝的睡眠时间和质量,而且还要抓住生长激素分泌的两个高峰时间段(晚9时至次日凌晨1时,早6时前后的一两个小时),旺盛的生长激素分泌,能够有效帮助宝宝长高。
掌握了以上的科学方法之后,各位妈妈快快运用在生活中助力宝宝骨骼发育吧!分享阅读:hpv检查癫痫病的最新治疗方法尖锐湿疣的早期症状

回答:谢邀。

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生活中我们经常都能够接触到很多想要增高的成年人,但是他们的增高的方法通常是五花八门的,而且能不能增高也是个问题。所以今天写下这篇文章,希望大家能够科学增高,另外不要再相信一些乱七八糟的增高方法了。

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首先如果想要知道在成年之后如何增高,就得要先明白人体是怎么长高。

头骨:人的头骨在 1岁左右就发育完全了。

而人体的身高,其实就是头骨+脊柱+下肢骨的总长度。

脊柱:脊柱容易受到坐姿、站姿等影响,从而在发育过程中造成弯曲现象。

  1. 头骨在人1岁左右就已经发育完全了…你不能从这里增高。

  2. 脊柱的长度生长的周期是比较长的,而且增长缓慢,你也不能从这里增高。

  3. 下肢发育却是比较快的,是身高变化的决定性因素。

下肢:下肢的长度由大腿和小腿的长骨组成,并且下肢发育较快,增长时间较为集中,是身高变化的最主要决定因素。

所以说,你还有没有机会长高,关键是看你的下肢给不给力了。(别想歪了…)

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而下肢的长度则是由小腿和大腿的“长骨”来决定的。

在长骨成熟以前,骺板会不断地向着骨干生长和骨化,使长骨不断加长;长骨成熟后,骺板活动停止,骨骺线闭合,长骨停止生长,人也就无法再长高。

长骨是由软骨骨化而成的骨质。长骨两端称为“骨骺”,中间稍微长的一段称为“骨干”,而增高的关键则是具有增殖能力的软骨层,它是位于骨骺和骨干之间,一般被称为“骺板”和“生长板”。具体示意图如下:

一般来说股骨上端闭合最早,大约在 16 –
18岁左右;股骨下端和胫骨上端闭合晚,大约在 19 – 24岁左右。

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做好后天的科学干预,帮助骨骼最大限度的伸长。

在人体生长发育的过程中,骺板是不断朝着骨干生长和骨化的,从而使得长骨不断增长,人就越来越高。但是到了长骨成熟了之后,骺板自身就会停止活动并且骨化,即骨骺闭合。

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也就是说,骨骺闭合之后,长骨就不会再增长了,人也就没得再高了。

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这时候你应该也会问那我怎么知道自己的骨骺有没有闭合尼?很简单:

1、保证营养的均衡,提高蛋白质和钙质在饮食中的比例;

去拍个X光片就好了。

2、保证睡眠的充足,生长激素在夜间分泌最为旺盛,充足的睡眠是骨骼的生长的保障;

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3、适量的锻炼可以增强骨代谢,刺激骺板生长,在运动中拉伸韧带也有助于为骨生长提供更多的空间;

闭合之前的骺板是一段透明的区带,如果你看到透亮,那证明你还有机会长高;而闭合之后透亮区就没有了,那很遗憾告诉你,你以后不管再用什么样的方法,也是不能再增高了。

另外也要重视脊柱对身高的影响,在平时保持正确的坐姿和站姿,还要避免长时间负重对脊柱的压迫,影响骨骼的正常生长。

对于那些成年骨骺还没有闭合的幸运小伙伴来说应该:

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(1)保证睡眠。生长激素在夜晚分泌是最旺盛的。

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(2)保证营养。在日常饮食中适当增加乳制品的比例。

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(3)适量运动。适量的运动能够增强人体的骨代谢,刺激骺板生长,此外拉伸韧带也是有利于为骨生长提供更多空间的。

(4)不要乱用激素。普通人乱用生长激素,是很容易造成内分泌系统的紊乱。

(5)保护好自己的脊柱。平时保持好正确的坐姿和站姿。

而对于那些骨骺已经完全闭合的小伙伴来说,很遗憾已经没有再长高的机会了。建议不要再把太多的注意力放在这上面,更不应该轻易相信一些民间增高偏方,从而伤害了自己。

如果对提升你的生活有帮助的话可以加一下我的关注,以后每天我都会提供优质的生活常识科普文。

回答:我在头条看到过一个视频,很有用,我也试过,确实高了一公分左右,我平时很少运动,实在太疼了,所以没能坚持。视频上有的人能高两三公分。其实我说的话就拉筋,跪在健身毯上,双腿合拢,往后靠,躺下去,坚持两分钟左右。我只能30秒。然后自己去量吧,最好做之前先量下有比较。大家试试吧!

回答:即使你的身高与先天遗传有关,还与个人的内分泌水平,营养状况,精神状态,精神因素,还有你的个人的生活方式,包括你的周围环境,都有一定的关联,一定的影响。保证良好的睡眠状态,营养均衡,不偏食,不挑食。适当的运动健身,补充点钙剂,鱼肝油,必要时还要检查一下生长激素水平,根据综合评估来确定采取对身高的出境采取正确的方式和手段。有兴趣的呢,可以和我联系,给你做评估,可以帮到你。

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